谁比较了解减肥贴哪种效果好

减肥经验分享：产后成功减肥50斤 从158斤到109斤

深刻的认识到腰围是女性体态婀娜标准的黄金分割线，是少女和大妈的分水岭。所以减肥是女人一生的事业，这话确实说的不错。而产前基本没什么肥胖问题的我，产后才开始真正体验什么是减肥。各位想产后瘦身成功的妈妈要注意了，孕中就要为自己定下目标，一定要在产前就跟自己说，要在上班前瘦身成功。而我也是这样要求自己的。



虽然在孕期已经定下了减肥时限，但我产后的减肥之路并不顺利。对于很多网络上的减肥方法，身体其实吃不消。如何好运的话，遇到一套适合自己的减肥方法，那是最好的了，但毕竟每个人的体质不同，所以减肥方法也不同。而我在看了无数减肥帖子、做了很多种尝试之后，终于找到适合自己的减肥方法了。下面，就让我晒一下自己产后快速减肥成功的经验吧。

1、控制食欲
　　控制食欲也就是说少吃食物了，这个是减肥成功的关键。但要注意的是，在生完宝宝的前两个月内，最好不要进行节食减肥这种方法。因为这对于自己以及宝宝的身体健康都是不利的。而我是从生产完的第三个月才开始节食减肥的。

刚开始进行节食减肥时，不宜一下子就大量减少食量，要一步一步逐渐减少没餐进食量才可以降低对身体的危害。先习惯没餐9成饱，然后8成、7成。接着，就没餐维持在7成饱这种状态。

2、均衡饮食
　　控制食欲之余，要注意补充营养。像蔬菜、水果、肉类、鸡蛋等食物都是要吃的。而且我还特别喜欢喝汤。刚开始减肥时，我都是吃一小口米饭，然后蔬菜、鸡蛋、肉类照常吃。这段时间体重减得比较慢，一周瘦1到2斤，而最近的一个月里，我又减少了食物的进食量，不吃主食，只吃一些蔬菜和喝汤。中午时，一般就吃一个鸡蛋和黄瓜，所以一天最少能瘦0.5斤。虽然有时会觉得没力气，但另一方面，又确实瘦得比较快。

3、运动
　　光靠控制饮食是远远不够的，还要配合运动。如果不运动的话，虽然瘦了，但肌肉还是松垮垮的，不好看。所以必须做些运动让肌肉变的紧致一些。而我通常就是坐仰卧起坐了。在看电视或是晚上睡觉时，都会做。做累了，就休息一下，然后继续做。

4、睡觉减肥法
产后为了帮助减肥，我通过朋友介绍使用 www.menglizi.com 【梦丽姿草本瘦身贴】，抱着试试看的态度使用了，反正挺简单方便的，晚上睡觉前往肚脐位置贴上即可，谁知道效果大大出乎我的意料，一个月下来整整瘦了16斤，喜出望外啊，接着使用吧，为了尽快恢复到理想的身材，我一次又购了两个疗程的，继续配合专家给我的减肥方案，希望不会让我失望，加油吧。